スウィートパンプキン
2024年10月1日
〈材料〉8個分
・かぼちゃ 250g
・ナチュレオ 20g
・はちみつ 20g
★ココナッツミルク 30g
★ラム酒 5g（お好みで）
・卵黄 適量
〈作り方〉
①かぼちゃの皮をむき、温めてペースト状に柔らかくする。
②かぼちゃの皮で、目と口のパーツを作る。
③①にはちみつ、ナチュレオを加えて混ぜ合わせる。★を加えて更に混ぜ合わせる。
オーブンを170℃に予熱する。
④③を漉して、かぼちゃの形に成形する。（巾着絞り：ラップの上に乗せ、根元を絞る。）
パーツを付けて卵黄を塗り170℃のオーブンで15～20分程焼く。（焼き色がついたらOK）
★ポイント
巾着絞りを行うことで手を汚さずに、簡単にかぼちゃの形に成形できます♩
【成分表】1人分あたり
糖質：8.6g
脂質：3.3g
たんぱく質：0.7ｇ
プライマルマーク表記について
穀物や豆類を含まない、古代の食習慣を反映したレシピには「プライマルマーク」を表記しています。