あなたのレシピ
アジの梅煮
（材料）1人分 ・アジ切り身 100g・水 250cc・梅干し 2個・生姜 1カケ（千切りにしておく） ※お...
ズッキーニのカルパッチョ
（材料）2人分・ズッキーニ 1本・パセリ（刻んでおく） 適量・粉チーズ 大さじ1・海塩ピリナッツ（...
レモンヨーグルトムース
（材料）カップ4個分 ・無糖ヨーグルト 200g・生クリーム 100ml・ナチュレハニー 30g・レモンの皮...
無限ささみ
（材料）3人分・ささみ 約300ｇ・大葉 5枚・オクラ 1袋（タレ）・すりごま 大さじ2・ココネクタス...
豚肉とズッキーニの梅肉ソース
（材料）3人分・ズッキーニ 1本・塩 少々・豚肉の薄切り 250g・はちみつ梅 20g★ペプチドだし 小...
レモンのカップシフォンケーキ
（材料）マフィン型6個分・卵 2個・はちみつ（卵黄用） 15ｇ・はちみつ（卵白用） 20ｇ★ココナッツ...
油淋鶏
（材料）2人分・鶏もも肉 2枚★酒 大さじ2★塩 適量★こしょう 適量・G-PURE 適量・ナチュレオ 適...
アスパラガスとエリンギのガーリック炒め
（材料）2人分・アスパラガス 5本・エリンギ 1パック・にんにく 1片（みじん切り）・ナチュレオ（...
マスタード照り焼きチキン
（材料）2人分 ・鶏もも肉 1枚（約300ｇ） ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・ナチュレオ（...
長芋わさび
（材料）4人分 ・長芋 約350ｇ ★水 50ml ★天然ペプチドだし 大さじ2 ★わさび 小さじ2...
新ごぼうとにんじんのきんぴら
（材料）3人分 ・新ごぼう 1本 ・にんじん 1/2本 ・ナチュレオ 大さじ1（焼き用） ★醤...
春野菜のミルクスープ
（材料）4人分 ・鶏むね肉 1枚（約300ｇ） ・新玉ねぎ 1/2個 ・アスパラガス 4本 ・じ...
ひき肉とキャベツのミルフィーユ
（材料）4人分 キャベツ大きめの葉 1/2個 〈タネ〉 ★挽き肉 350g ★玉ねぎ 1/2個 ★ココ...
濃厚いちごショコラプリン
（材料）4人分 ・カカオパウダー 15g ★ココナッツミルク 200ml ★生クリーム 200ml ・ナ...
プロテインバナナ蒸しパン
※レシピの紹介者は、有島実彩さん（北海道） （材料）マフィンカップ5個分 ・卵 2個 ・ナチ...
マグロの角煮風
（材料） ・マグロ (刺身用ブロック) 250g ・生姜 1片 ★酒 大さじ3 ★しょうゆ 大さじ2...
豚肉のオーブン焼き
（材料）2人分 ・豚肩ロースブロック 1本 ・にんじん 1本 ・じゃがいも 1個 ・玉...
アップルキャラメルチーズケーキ
（材料）直径15cm １台分 〈クランブル〉（そぼろ状のホロホロした生地） ・ナチュレオ 40ｇ...
柿の白和え
（材料）3人分 ・柿 1個 ・木綿豆腐 100g ★すりごま 大さじ1 ★ナチュレハニー 小さじ1...
ココナッツクリームチーズ
〈材料〉 ・ココナッツミルク 1缶 ・レモン汁 大さじ1 ・バニラエキストラクト ...
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スウィートパンプキン
〈材料〉8個分 ・かぼちゃ 250g ・ナチュレオ 20g ・はちみつ 20g ★ココナッツミルク 3...
さつまいもとクリームチーズのマフィン
（材料）6個分 ・さつまいも 110ｇ ・クリームチーズ 30ｇ ・黒ゴマ 適量 ☆卵 1個 ☆ナ...
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【ゴーヤチャンプル】
＼疲労回復効果がある、ビタミンCが豊富！／ （材料）4人分 ・ゴーヤ 1/2本 ・塩 少々 ・塩こ...
【さつまいも和風冷製ポタージュ】
＼濃厚クリーミー／ 〈材料〉3人分 ・さつまいも 300ｇ ★バター 10ｇ ★水 250ml ★ココ...
グリークヨーグルト
＼今流行り！夏にぴったりのデザート／ （材料）1人分 ・ヨーグルト 200ｇ ・ココナッツミ...
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梅のみぞれハンバーグ
＼ガツンとメイン料理／ 〈材料〉3人分 ◎合い挽き肉 350ｇ ◎塩こしょう、ナツメグ、ブラッ...
ナチュレオドーナツ
（材料） 直径7㎝ドーナツ型×7個分（シリコン型を使用） ・ココナッツフラワー 80g ・カカオパ...
じめじめとした梅雨にピッタリのさっぱりレシピ♪
【きゅうりとえびのさっぱり和え】※プライマルマーク無し 〈材料〉2人分 きゅうり１本 塩 ...
新玉ねぎとたこのマリネ
〈材料〉2～3人分 ・ゆでだこ 約100ｇ ・新玉ねぎ 1/2個 ・人参 1/3個 ★カプレオ 大さじ1...
だし香る長芋と明太子の和風ポテトサラダ
（材料） 2人分 ・長いも 400ｇ ・明太子 1本 ・ペプチド出汁 大さじ1 ・ナチュレオ（揚...
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【ココナッツミルクのキッシュグラタン】
（材料） パウンドケーキ型1台 ・キャベツ 1/4個 ・玉ねぎ 1個 ★ココナッツミルク200 ml...
【いちごヨーグルトケーキ】
〈材料〉マフィンカップＳサイズ（底径4×高さ3.5cm) 10個分 ★水切り無糖ヨーグルト 130ｇ ★ナチュ...
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【ココフレーククッキー】
レシピの紹介者は桑原真莉子さん（神奈川県） （材料）（約10個分） ・ココフレーク 75g ・ナチ...
【かぼちゃチョコケーキ】
〈材料〉18㎝パウンド型1台 ・かぼちゃ 150ｇ ・ナチュレハニー 50ｇ （A） ・無糖ヨーグル...